#대사증후군 #인슐린저항성 #예방식단 #오메가3영양제 #계피효능1 대사증후군 완전 정리: 진단 기준부터 예방, 추천 음식& 영양제까지 1. 대사증후군이란?2. 진단 기준 & 걸릴 수 있는 경우3. 예방법4. 추천 음식5. 추천 영양제6. 정리 및 실천 팁 1. 대사증후군이란?대사증후군(Metabolic Syndrome)은 복부 비만·고혈압·高혈당·고중성지방·저HDL콜레스테롤 중 최소 3가지 이상이 동시에 나타나는 상태입니다. 이 상태는 심혈관 질환, 제2형 당뇨, 뇌졸중 위험을 크게 높입니다2. 진단 기준 & 걸릴 수 있는 경우① 남성 허리둘레 40인치, 여성 35인치 이상 (복부 비만)② 트리글리세리드 ≥150 mg/dL, HDL 남성③ 수축기≥130 mmHg or 이완기≥85 mmHg이 중 3개 이상 충족 시 대사증후군 진단. 주로 과체중, 비활동적 생활습관, 중년 이상에서 흔히 발생하며, 인슐린저항성과 밀접한 관련이 있습니다3... 2025. 6. 13. 이전 1 다음
