반응형 #호르몬균형 #갱년기건강 #코르티솔 #세로토닌 #비타민d #자연치유 #생활습관개선 #건강기능식품효과 #건강라이프 #광고단가높은건강글1 호르몬을 조절해 건강을 지키는 법 – 영양제보다 먼저 알아야 할 ‘생활습관 3가지’ 갱년기에 들어서면서 가장 먼저 흔들리는 게 바로 호르몬 균형이에요.저도 처음엔 단순히 갱년기 영양제만 챙기면 되는 줄 알았는데,건강기능식품만으로는 해결되지 않는 피로감과 감정 기복이 계속됐어요.그때 알게 됐어요. 호르몬 조절은 영양제보다 먼저, 생활습관부터 바꿔야 효과가 크다는 걸요.오늘은 갱년기 여성 건강을 지키기 위해영양제를 챙기기 전에 꼭 먼저 실천하면 좋은 생활 루틴 3가지를 공유할게요.단순히 건강을 지키는 수준이 아니라,호르몬 밸런스와 건강기능식품의 효과를 극대화시키는 습관들이에요. 1. 같은 시간에 자고 일어나기 – ‘코르티솔’ 안정화 갱년기 증상이나 피로감을 호소할 때 가장 먼저 무너지는 게 수면이에요.밤 11시~새벽 3시는 몸의 코르티솔과 멜라토닌 분비가 정리되는 황금 시간대라고 해요.저.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
