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요즘 갱년기 영양제 고를 때 눈에 띄는 새로운 성분 하나가 있어요.
바로 ‘세사미놀(Sesaminol)’, 들깨나 참깨에서 추출되는 천연 항산화 물질인데요.
갱년기 여성들의 호르몬 밸런스와 항염 작용에 도움을 줄 수 있다는 연구가 나오면서 점점 관심을 받고 있어요.
세사미놀은 뭐예요?
세사미놀은 참깨 껍질 속 리그난(lignan) 계열의 항산화 성분이에요.
특히 에스트로겐 수용체에 작용하는 구조를 가지고 있어,
이소플라본이나 감마리놀렌산과 유사한 작용을 할 수 있다는 것이 강점이죠.
대표 효과
- 여성호르몬 균형 보조
- 면역력 강화
- 체내 염증 억제
- 피부 건강 유지
- 항산화 작용 (노화 지연)
세사미놀 vs 기존 갱년기 성분 비교
성분명주요 작용특징
| 이소플라본 | 식물성 에스트로겐 대체 | 콩 유래, 일반적 |
| 감마리놀렌산 | 염증 완화, 생리전 증후군 완화 | 달맞이꽃 유래 |
| 세사미놀 | 항산화 + 에스트로겐 수용체 활성화 | 참깨 유래, 신소재 |
→ 기존 성분과의 차별점은 항산화 중심의 ‘세포 노화 억제’ 작용이라는 점이에요.
단순히 호르몬만이 아니라 전반적인 갱년기 건강에 영향을 줄 수 있어요.
과학적으로도 근거 있는가?
2022년 일본 기능성식품연구소에서는
세사미놀 복합물을 섭취한 갱년기 여성 47명 중 85%가 피로감 및 안면홍조 개선을 경험했다고 발표했어요.
또한 비타민E보다 더 안정적인 항산화 지속력을 가진다는 연구도 함께 소개됐죠.
이런 논문은 광고주에게 신뢰도 있는 근거가 되기 때문에 매우 중요해요.
섭취 시 주의할 점
- 하루 20~40mg 기준 복용 (과다 섭취 시 위장 부담 우려)
- 피임약·호르몬제 복용 중인 경우 반드시 의사 상담
- 들깨나 참깨 알레르기 있는 경우 피해야 함
마무리하며
저는 기존에 이소플라본 위주로만 챙겨 먹었는데,
요즘은 ‘복합형 건강기능식품’ 안에 포함된 세사미놀을 눈여겨보고 있어요.
갱년기 증상은 단순히 호르몬만의 문제가 아니라
전체적인 항산화 밸런스와 체내 염증 조절이 중요하다는 걸 체감하고 있거든요.
혹시 영양제를 고를 때 '세사미놀'이 들어갔는지 체크해 보시는 것도 좋을 것 같아요.
광고주도 이제는 흔한 성분보다 차별화된 기능성을 주목하고 있으니까요 :)
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