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사회복지사의 면담기법 정리 클라이언트와 신뢰를 쌓는 대화의 기술사회복지사는 다양한 대상자와 상담(면담)을 통해문제를 파악하고 해결의 실마리를 함께 찾아갑니다.이때 가장 중요한 것이 바로 **면담기법(interviewing techniques)**이죠.면담은 단순한 ‘대화’가 아니라,전문적인 의사소통 기술과 전략이 결합된 과정입니다. 면담의 목적은 무엇일까?클라이언트의 문제와 감정을 정확히 이해신뢰와 지지를 바탕으로 관계 형성정보 수집 및 사례 개입 계획 수립클라이언트의 자기이해와 자발성그 외 유용한 면담 스킬기술설명재보장(Reassurance)불안한 감정을 안정시켜주는 말, "괜찮아요, 지금 잘하고 계세요."직면(Confrontation)회피하거나 모순된 부분을 부드럽게 지적공감(Empathy)상대 감정을 깊이 이해하고 표현구조화.. 2025. 5. 12.
신용점수 올리는 사람들의 비밀 – 금융사도 좋아하는 습관 3가지 요즘은 신용등급이 아니라 신용점수로 평가되는 시대죠.저도 예전엔 등급만 보다가, 이제는 1점 차이로 대출 조건이 달라지고,신용카드 한도나 승인 여부까지 바뀐다는 것을 직접 경험하고 나서야‘신용점수 관리’의 중요성을 체감했어요.그럼 신용점수, 어떻게 올릴 수 있을까요?사실 금융사들이 좋아하는 신용 우대 조건은 그렇게 어렵지 않아요.제가 직접 실천하고 있는 3가지 습관, 오늘 공유해볼게요.⸻1. 자동이체 등록 + 정기결제 유지신용점수는 단순히 돈을 안 빌린다고 높아지는 게 아니에요.**‘금융활동을 꾸준히 잘 하고 있는지’**가 훨씬 중요해요.그래서 저는 휴대폰 요금, OTT 결제, 보험료 등매달 빠져나가는 금액들을 체크카드/신용카드 자동이체로 설정해 두었어요.이 기록이 **‘정기적인 금융활동 증빙’**으로 .. 2025. 5. 12.
갱년기 여성에게 떠오르는 신성분 '세사미놀', 진짜 효과 있을까? 요즘 갱년기 영양제 고를 때 눈에 띄는 새로운 성분 하나가 있어요.바로 ‘세사미놀(Sesaminol)’, 들깨나 참깨에서 추출되는 천연 항산화 물질인데요.갱년기 여성들의 호르몬 밸런스와 항염 작용에 도움을 줄 수 있다는 연구가 나오면서 점점 관심을 받고 있어요.세사미놀은 뭐예요? 세사미놀은 참깨 껍질 속 리그난(lignan) 계열의 항산화 성분이에요.특히 에스트로겐 수용체에 작용하는 구조를 가지고 있어,이소플라본이나 감마리놀렌산과 유사한 작용을 할 수 있다는 것이 강점이죠.대표 효과여성호르몬 균형 보조면역력 강화체내 염증 억제피부 건강 유지항산화 작용 (노화 지연)세사미놀 vs 기존 갱년기 성분 비교성분명주요 작용특징이소플라본식물성 에스트로겐 대체콩 유래, 일반적감마리놀렌산염증 완화, 생리전 증후군 완.. 2025. 5. 12.
개인 대상 사회복지 실천: 심리사회 모델이란? 사람은 환경과 함께 존재합니다.”개인의 삶은 결코 혼자 이루어지지 않습니다.가정, 학교, 직장, 이웃, 지역사회 등 다양한 사회 환경과의 상호작용 속에서사람은 성장하고 때로는 어려움을 겪습니다.이러한 개인과 환경의 관계에 초점을 맞춘 실천 모델이 바로오늘 소개할 심리사회(psychosocial) 모델입니다. 심리사회 모델의 개념심리사회 모델은개인의 내면적 문제(심리)와 외부 환경(사회적 조건) 간의 관계를 이해하고,그 문제를 통합적으로 해결하고자 하는 사회복지 실천모델입니다. “문제의 원인은 개인에게만 있는 것이 아니라,그 사람을 둘러싼 환경과 관계 속에서도 찾아야 한다.” 이 모델은 **미국 사회복지사 메리 리치몬드(Mary Richmond)**가 창시한전통적인 사회복지 접근법으로,현재까지도 개별 .. 2025. 5. 10.
호르몬을 조절해 건강을 지키는 법 – 영양제보다 먼저 알아야 할 ‘생활습관 3가지’ 갱년기에 들어서면서 가장 먼저 흔들리는 게 바로 호르몬 균형이에요.저도 처음엔 단순히 갱년기 영양제만 챙기면 되는 줄 알았는데,건강기능식품만으로는 해결되지 않는 피로감과 감정 기복이 계속됐어요.그때 알게 됐어요. 호르몬 조절은 영양제보다 먼저, 생활습관부터 바꿔야 효과가 크다는 걸요.오늘은 갱년기 여성 건강을 지키기 위해영양제를 챙기기 전에 꼭 먼저 실천하면 좋은 생활 루틴 3가지를 공유할게요.단순히 건강을 지키는 수준이 아니라,호르몬 밸런스와 건강기능식품의 효과를 극대화시키는 습관들이에요. 1. 같은 시간에 자고 일어나기 – ‘코르티솔’ 안정화 갱년기 증상이나 피로감을 호소할 때 가장 먼저 무너지는 게 수면이에요.밤 11시~새벽 3시는 몸의 코르티솔과 멜라토닌 분비가 정리되는 황금 시간대라고 해요.저.. 2025. 5. 10.
60세 이후, 일할 수 있나요? 노인을 위한 고용 보장 정책 총정리 “퇴직은 했지만, 아직 건강하고 일할 수 있는데… 받아주는 곳이 없어요.”주변 어르신들께 이런 말씀 자주 듣습니다.노년기에도 경제적 자립과 사회적 소속감을 유지하고 싶은 분들을 위해정부는 다양한 노인 고용 보장 정책을 운영하고 있어요.오늘은 그중 일자리 지원, 고용 장려금, 재취업 교육 등실제로 활용할 수 있는 제도들을 정리해봤습니다. 왜 노인 고용 보장이 중요한가?고령화 사회를 넘어 초고령사회로 진입한 한국60세 이후에도 건강한 노년을 위해 소득 보장 + 사회 참여가 중요경제적 측면 외에도 고립 예방, 자존감 유지에 효과적정부는 이를 위해 고용지원제도를 확대하고 있음2025년 현재 주요 노인 고용 지원 제도제도명내용대상 노인 일자리 및 사회활동 지원사업공공형·시장형 일자리 제공만 60세 이상고령자 계속.. 2025. 5. 9.

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