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가족 내 위기, 어떻게 함께 이겨낼 수 있을까? 위기를 겪는 가족에게 필요한 첫 번째: 대화와 경청위기의 순간, 말을 하지 않는 침묵이 갈등을 더 깊게 만들 수 있어요.가족 구성원이 각자의 감정을 솔직하게 표현할 수 있도록안전한 대화의 환경을 만드는 것이 무엇보다 중요합니다.“이 상황이 나도 너무 힘들어.”“네 입장도 이해해. 우리가 함께 방법을 찾아보자.”이런 말 한마디가 서로를 원망하는 관계에서서로를 위로하는 관계로 바꾸는 출발점이 될 수 있습니다. 두 번째: 책임을 나누고 함께 해결하기가족 내 위기를 한 사람에게만 짐 지우는 순간,그 가족은 무너지기 쉽습니다.위기 상황에서 가장 효과적인 방법은책임을 나누고 역할을 분담하는 것입니다.경제적 위기라면 모두가 예산을 함께 점검하고 소비를 줄이기간병의 경우, 가능한 시간을 나누어 번갈아가며 돌보기자녀 문.. 2025. 4. 24.
비오틴, 꾸준히 먹으면 진짜 뭐가 달라질까? 아무리 영양제라도 눈에 보이는 변화가 있어야 손이 가잖아요?비오틴, 꾸준히 먹다 보면 확실히 달라지는 게 있어요.그건 바로 **“작지만 확실한 차이”**예요. 머리를 감을 때,빠지는 머리카락이 눈에 띄게 줄어요.끝이 푸석푸석하던 머릿결에조금씩 윤기가 돌아요. 맨손으로 상자만 열어도 잘 갈라지던 손톱이어느새 단단해져서 덜 부러지고, 덜 깨져요.네일아트가 오래 버틴다 싶을 때,‘아, 이게 비오틴 효과구나’ 하고 느껴지죠. 두피에 과도한 유분이 줄면서하루만 지나도 떡지던 머리가조금은 덜 답답해집니다.‘샴푸 바꿨나?’ 싶은 정도의 변화예요. 이런 변화가 어느 날 갑자기 확 오진 않아요.하지만 2~3주, 한 달, 두 달…꾸준히 먹는 사람만 아는 변화가 분명히 있어요.그래서 비오틴은 약보다 습관이에요.예뻐지.. 2025. 4. 23.
쿠팡후기)알약이 힘든 나에게 딱! 닥터브라이언 비오틴 구미 5000 솔직 후기 최근에 쿠팡에서 닥터브라이언 비오틴 구미 5000 피치 플레이버를 구매해서 먹고 있어요.사실 저는 알약을 잘 못 먹는 편이라서, 매번 영양제를 사놓고도 한두 번 먹고 끝나버리는 경우가 많았거든요. 비오틴도 머리카락이나 손톱에 좋다고 해서 챙겨보고 싶었는데, 알약 생각만 하면 목이 먼저 막히는 느낌이라 구미 형태를 찾게 됐어요.그러다가 이 제품을 알게 됐는데, 복숭아 맛에다가 구미 타입이라는 게 마음에 들어서 바로 주문했어요.택배 받아서 처음 열어봤을 때, 복숭아향이 은은하게 퍼졌는데 그 향만으로도 '이건 꾸준히 먹을 수 있겠다'는 느낌이 들었죠.하루에 한 개에서 두 개 정도 먹으면 되는 제품이라 간편하기도 하고, 그냥 간식처럼 하나씩 집어 먹으면 되니까 부담이 없어요.말랑말랑하고 쫀득한 식감도 좋아서 .. 2025. 4. 23.
청소년 비행론, 왜 아이들은 탈선을 선택할까? 학교에서 문제를 일으키는 청소년,집을 나가 방황하는 아이들,가벼운 일탈에서 시작해 결국 범죄로 이어지는 경우도 있습니다.이처럼 **청소년이 일으키는 비행(非行)**은 단순히 아이들의 반항심만으로 설명하기엔너무 복잡하고 중요한 문제입니다.그래서 오늘은,청소년 비행이 왜 발생하는지, 그리고 어떻게 접근해야 하는지다양한 이론을 중심으로 정리해볼게요. 청소년 비행이란?청소년 비행이란,법적으로는 미성년자이지만 사회적 규범이나 법을 위반하는 행위를 말합니다.예를 들어…도벽, 절도, 학교폭력음주, 흡연, 가출무단결석, 인터넷 중독비행 청소년 간 집단 행동 등사회 전체가 민감하게 반응하는 이유는이 시기의 행동이 성인 범죄로 연결될 가능성이 있기 때문이에요.대표적인 청소년 비행 이론1. 차별적 접촉 이론 (Sutherl.. 2025. 4. 23.
웨일과 갬블의 지역사회복지 모델, 세 가지 접근을 이해해보자 웨일과 갬블의 3가지 지역사회복지 모델웨일과 갬블은 지역사회복지 실천을 다음의 세 가지 모델로 구분했습니다:1. 지역사회개발 모델(지역개발모델, Locality Development Model)핵심 키워드: 주민 참여, 공동 문제 해결, 공동체 강화특징:주민이 주도적으로 문제를 인식하고, 해결 방안을 함께 만들어가는 모델입니다.지역 내 인간관계, 소속감, 자조 능력 등을 중요시합니다.실천예시:마을 주민들이 함께 모여 쓰레기 문제를 해결하기 위한 캠페인이나 마을 회의주민 참여형 공원 만들기 프로젝트주민이 직접 참여하고 변화하는 경험을 통해 자기 효능감과 공동체 의식을 높일 수 있습니다.2. 사회계획 모델(Social Planning Model)핵심 키워드: 전문가 주도, 문제 진단, 계획적 개입특징:데이터.. 2025. 4. 23.
실비 파김치 활용한 간단 레시피 3가지! 매운맛 덕후라면 꼭 해보세요 1. 파김치 비빔밥 ( 강력추천) 재료따끈한 밥 1공기실비 파김치 한 젓가락 (잘게 썰기)참기름 1큰술깨소금 약간반숙 계란 후라이 (선택)만드는 법밥 위에 잘게 썬 실비 파김치를 올려줍니다.참기름과 깨소금을 뿌려 잘 비벼주세요.취향에 따라 반숙 계란을 올려 마무리하면 완성!포인트:매운 김치가 밥과 잘 섞이면서 자극적이지 않고 고소하면서 얼얼한 맛이 일품이에요.2. 파김치찌개 ( 칼칼한 국물로 밥도둑 완성)재료실비 파김치 한 줌돼지고기 앞다리살 100g양파 반 개두부 약간멸치 육수 2컵고추장 1/2큰술 (선택)만드는 법냄비에 돼지고기와 양파를 살짝 볶아 향을 냅니다.실비 파김치를 넣고 같이 볶은 뒤, 육수를 붓습니다.국물이 끓으면 두부를 넣고 5~10분 더 끓여 마무리!포인트:김치에서 이미 양념이 되어 있.. 2025. 4. 23.
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