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"청소년이 우울할 때 진짜 도움이 되는 부모의 말 7가지" 청소년기는 감정 기복이 크고 자기 자신에 대한 혼란이 많은 시기입니다.특히 우울을 겪는 아이에게는 부모의 말 한마디가 회복의 시작이 될 수도,상처가 될 수도 있어요.오늘은 청소년이 힘들 때, 진짜 힘이 되어줄 수 있는 부모의 말 7가지를 소개합니다. 1. "힘들었구나. 말해줘서 고마워."감정을 인정해주고마음을 열어준 아이에게감사의 표현까지 전하는 말이에요. 아이는 "내 이야기를 들어줄 사람이 있구나" 하는 안정감을 느낍니다. 2. "네가 느끼는 감정은 다 괜찮아."슬픔, 분노, 외로움 모두틀린 감정이 아니라 자연스러운 감정임을 알려주세요. 감정을 있는 그대로 받아들일 수 있도록 도와줍니다. 3. "당장 해결하려 하지 않아도 괜찮아."아이들은 스스로 해결해야 한다는 압박을 많이 느낍니다.이 한마디가 마음의.. 2025. 4. 29.
청소년이 우울할 때, 부모가 절대 하면 안 되는 말 7가지 1. "그 정도로 힘들 일이야?"아이의 감정을 축소하거나 부정하는 말이에요.결과: "나는 이해받을 수 없구나" 하고 마음을 닫게 만듭니다.대신 이렇게:"그렇게 느낄 만큼 정말 힘들었구나."2. "다 네가 잘못해서 그런 거야."상황을 아이 탓으로 돌리면자존감이 급격히 떨어집니다.대신 이렇게:"어떤 부분이 힘들었는지 같이 이야기해볼까?"3. "다 지나가. 신경 쓰지 마."쉽게 위로하려는 의도로 할 수 있지만,아이의 고통을 무시하는 느낌을 줍니다.대신 이렇게:"지금은 많이 힘들겠지만, 내가 옆에서 함께할게." 4. "네 나이에 뭘 그렇게 걱정해?"청소년에게도 고민은 진짜입니다.나이로 감정을 평가하면 공감이 끊깁니다.대신 이렇게:"네 나이에도 충분히 고민될 수 있어. 이해해." 5. "그렇게 약해서 어쩌려고 하.. 2025. 4. 29.
청소년 우울증 신호 체크리스트 주요 우울 신호 체크리스트사소한 일에도 짜증이나 분노를 폭발한다: 예전에 비해 쉽게 화를 내고 작은 일에도 짜증을 많이 낸다면 우울감의 표현일 수 있습니다​kormedi.com특히 한창 예민한 사춘기라 해도 분노가 잦고 극단적으로 나타난다면 마음 속 힘듦을 이렇게 드러내는 것일지 살펴봐야 해요.친구나 가족과 어울리기를 피하고 혼자 있으려 한다: 밝게 지내던 아이가 사회적 관계를 끊고, 평소 좋아하던 취미나 활동에도 흥미를 잃었다면 우울감으로 인해 마음의 여유와 즐거움을 잃은 것일 수 있습니다​kormedi.com.갑자기 방에만 있으려 하거나 친구들과 연락을 끊었다면 주의 깊게 지켜봐 주세요.식욕 변화로 체중에 큰 변화가 생겼다: 계속 평소보다 많이 혹은 적게 먹어서 몸무게가 급격히 늘거나 줄었다면 우울 .. 2025. 4. 28.
청소년 우울과 자살, 우리가 알아야 할 것들 청소년 우울, 왜 심각할까?청소년기의 우울은단순한 일시적 기분 저하가 아니라,삶 전반에 영향을 미치는 심리적 문제로 연결될 수 있어요.- 학업 집중력 저하- 무기력, 흥미 상실- 수면 장애, 식욕 변화- 자존감 급격한 하락이런 변화는 겉으로 쉽게 드러나지 않기 때문에,가까운 어른조차 놓치기 쉽습니다.특히 청소년기는감정 기복이 크고 정체성을 찾는 시기라서,우울이 깊어지면 스스로 감당하기 어려워져자살 충동으로 이어질 위험이 커집니다. 청소년 자살, 단순한 선택이 아니다청소년 자살은"한순간의 선택"이 아니라,오랫동안 쌓인 절망감, 외로움, 무력감의 결과입니다.- 학교폭력, 따돌림- 과도한 학업 스트레스- 가족 문제, 경제적 어려움- SNS 상 비교와 소외감이런 요소들이 복합적으로 쌓이면서"살고 싶지 않다"는 .. 2025. 4. 28.
초보자도 쉽게 하루 10분! 유튜브 쇼츠 제작 방법 노 촬영, 노 녹음!이제 누구나 간단하게 AI와 무료 앱만 활용해10분 만에 쇼츠 영상을 만들 수 있는 시대입니다.오늘은 초보자도 따라 할 수 있는간편한 쇼츠 제작 방법과 팁을 소개합니다. 1. 초보자 맞춤 쇼츠 제작 방법CapCut 프로그램 설치 (PC/모바일 가능)텍스트 + 이미지 + AI 목소리만으로 영상 제작화면 변화 없이도 자막, 썸네일, 간단한 카피로 완성하루 10분 투자로 쇼츠 하나 제작 가능 2. 챗GPT 활용 쇼츠 기획챗GPT에게 "공자 명언 1분 원고 작성해줘" 요청생성된 원고로 영상 자막 구성무게감 있는 AI 목소리 선택해 내레이션 추가텍스트와 이미지 크기, 배치 조정하여 깔끔한 쇼츠 완성 3. 쇼츠 제작 과정 및 주제 선정영상은 MP4로 내보내어 바로 업로드 가능네이버 인기 카테고리.. 2025. 4. 28.
SK텔레콤 해킹 사고, 내 정보를 지키는 3가지 필수 설정 최근 SK텔레콤에서 유심(USIM) 정보 유출 사고가 발생했습니다.유심은 휴대폰의 신분증과 같아서, 해킹당하면전화번호, 문자, 통화 기록은 물론이고금융 사기, 본인 인증 해킹, 보이스피싱 등심각한 2차 피해로 이어질 수 있어요.현재까지 2차 피해 사례는 공식적으로 보고되지 않았지만,SK텔레콤 사용자는 유심 교체와 보안 설정을 강력히 권장하고 있습니다.특히 유심 교체 전, 꼭 해야 할 3가지 필수 보안 설정이 있습니다.하나씩 정리해볼게요. 1. 유심 보호 서비스 가입T월드 앱 또는 SK텔레콤 공식 홈페이지를 통해유심 보호 서비스에 가입할 수 있습니다.T월드 앱 실행 → 공지사항 → 유심 보호 서비스 가입가입 완료 후 해킹 시에도 해제 전까지 유심 변경이 불가능가입 완료 여부는 문자로 확인 가능 이 설정만으.. 2025. 4. 28.

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